Ajankohtaista

Oletko muoniolainen ja haluat tietää omaa hyvinvointia tukevista palveluista ja vinkeistä?

Liity Muonion liikunta- ja hyvinvointipalveluiden WhatsApp-kanavalle ja pysy ajan tasalla tapahtumista, palveluista ja vinkeistä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: https://whatsapp.com/channel/0029VbBEqMp8qIzw6PId3Z1B

Oletko yli 65-vuotias muoniolainen tai hänen läheisensä?

Liity muoniolaisten +65-vuotiaiden omalle WhatsApp-kanavalle ja pysy ajantasalla tapahtumista, palveluista ja vinkeistä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: https://whatsapp.com/channel/0029VbBElaj9MF94esGoiJ2T

Muonion liikunta- ja hyvinvointipalvelut ovat perustaneet syyskuussa 2025 omat kanavat WhatsApp-sovellukseen viestinnän tehostamiseksi. Liityttyäsi kanavalle, löydät uudet viestit kohdasta "Päivitykset" sekä klikkaamalla kanavan nimeä. Vinkkaathan kanavista myös kaverille!

Tervetuloa syksyn ohjatuille tunneille. Avaa ohjelma uudelle välilehdelle tästä.

Ohjattu liikunta on ilmaista kaikille yli 65-vuotiaille. Työikäiset 10 €/kausi tai kurssi. Ryhmät toteutuvat kun ilmoittautuneita on vähintään 4. Ryhmän toteuduttua tunnille voi tulla milloin tahansa, mikäli paikkoja on vapaana. 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.humalajoki@muonio.fi, 040 513 1713

Lisätietoja ryhmistä: 

Maanantaisin: 

Ohjattu kuntosali +65-vuotiaille klo 13-14:15, läpi vuoden. Tunti on kaikille avoin ja ilmainen, eikä vaadi ilmoittautumista etukäteen. Harjoitus pitää sisällään alkulämmittelyn, kiertoharjoituksen kuntosalin laitteilla ja välineillä, loppuvenyttelyt sekä opastusta kuntosaliharjoitteluun. Liikkeet voidaan sovittaa osallistujan kuntotason mukaan. Alakoulun kuntosali, Opintie 3, sijaitsee kellarikerroksessa, johon on kuljettava portaita pitkin.

Juoksukoulu aikuisille klo 17-18:15, 4.8.-15.9. Juoksukoulussa harjoitellaan juoksutekniikan ja juoksuharjoittelun perusteita sekä kehitetään yhdessä kestävyyskuntoa. Syyskauden harjoitukset 4.8.-15.9., 7 kokoontumiskertaa, Cooperin testi tai kävelytesti 25.8. Harjoitukset pääsääntöisesti urheilukentän lähimaastoissa. Hinta 10 €/syksy. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 040 513 1713, jenni.humalajoki@muonio.fi

Ohjattu kuntosali työikäisille klo 17-18.15, 22.9.-27.10. Tunnilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita ja liikkeitä sekä tehdään ohjattu lihaskuntoharjoitus. Ohjattu kuntosali kaikenkuntoisille. Ryhmä kokoontuu Muonion alakoulun kuntosalille, opintie 3. Ryhmä tarvitsee toteutuakseen vähintään 4 osallistujaa, maksimissaan 10. Mikäli ryhmään jää tilaa, voit ilmoittautua mukaan myös ryhmän alettua. Ilmoittautuminen 15.9. mennessä. Hinta 10 €/kaikki harjoitukset

Tiistaisin:

Kangosjärven ohjattu kuntosali 5.8.-9.12. parillisina viikkoina klo 9-10 Kangosjärven kylätalolla. Tunnilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita ja liikkeitä sekä tehdään ohjattu lihaskuntoharjoitus. Ohjattu kuntosali sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Kuntosali on ilmainen kaikille yli 65-vuotiaille, alle 65-vuotiaat 10 e/kausi.

Naalon soveltava liikunta klo 14-15, 19.8.-9.12. Kokoontuminen parillisina viikkoina ammattiopisto Lappian salissa sekä vaihtuvissa liikuntapaikoissa. Lisätiedot liikunnanohjaaja Jenniltä. 

Ylimuonion ohjattu kuntosali klo 15.30-16.30, 9.9.- 2.12. Kokoontuminen parittomien viikkojen tiistaina Ylimuonion Meän koulun kuntosalilla, koulupolku 16. Hinta 10€/kausi, yli 65-vuotiaat ilmaiseksi.

Kätkäsuvannon terveysliikunta klo 17-18, 9.9.-2.12. Kokoontuminen parittomien viikkojen tiistaina Sannan putiikin pihapiirissä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ilmoittaudu mukaan 1.9. mennessä. Ryhmä tarvitsee toteutuakseen vähintään 4 osallistujaa. Mikäli ryhmään jää tilaa, voit ilmoittautua mukaan myös ryhmän alettua. Hinta 10€/kausi, yli 65-vuotiaat ilmaiseksi.

Keskiviikkoisin:

Etätaukojumppa klo 14-14.05. Pääset liittymään tästä.

Särkijärven terveysliikunta klo 17-18, 3.9.- 26.11. Kokoontuminen parillisten viikkojen keskiviikkoina klo 17-18. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Oma jumppamatto ja sisäkengät mukaan. Ilmoittaudu mukaan 27.8. mennessä. Ryhmä tarvitsee toteutuakseen vähintään 4 osallistujaa. Mikäli ryhmään jää tilaa, voit ilmoittautua mukaan myös ryhmän alettua. Hinta 10€/kausi, yli 65-vuotiaat ilmaiseksi.

Torstaisin:

Ohjattu kuntosali klo 8-9, 4.9.-9.10. Kokoontuminen Muonion alakoulun kuntosalilla, opintie 3. Ilmoittaudu 28.8. mennessä. Hinta 10€/+65-vuotiaat ilmaiseksi. Ryhmä tarvitsee toteutuakseen vähintään 4 osallistujaa, maksimissaan 10. Mikäli ryhmään jää tilaa, voit ilmoittautua mukaan myös ryhmän alettua. Tunnilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita ja liikkeitä sekä tehdään ohjattu lihaskuntoharjoitus. Ohjattu kuntosali kaikenkuntoisille ja -ikäisille.

Tasapainoa ja voimaa klo 13.30-14.30, 2.10.-4.12. Horjuuko tasapaino? Ei hätää, sillä tasapainoharjoittelulla edistystä tapahtuu nopeasti. Tasapainoa ja voimaa –tunnilla tehdään monipuolisia ja mielekkäitä tasapainoharjoituksia sekä vahvistetaan etenkin jalkojen lihasvoimaa. Tasapainolla ja lihasvoimalla on merkittävä vaikutus mm. kaatumisten ennaltaehkäisemisessä. Ryhmä tarvitsee toteutuakseen vähintään 4 osallistujaa. Ryhmän alettua voit tulla mukaan myös kesken kauden. Tunti järjestetään ammattiopisto Lappian salissa. Ilmoittautuminen 26.9. mennessä. Tunti on maksuton kaikille yli 65-vuotiaille. 

Ohjattu kuntosali +65-vuotiaille maanantaisin klo 13-14.15 alakoulun kuntosalilla. Tunti on kaikille avoin ja ilmainen, eikä vaadi ilmoittautumista etukäteen. Harjoitus pitää sisällään alkulämmittelyn, kiertoharjoituksen kuntosalin laitteilla ja välineillä, loppuvenyttelyt sekä opastusta kuntosaliharjoitteluun. Liikkeet voidaan sovittaa osallistujan kuntotason mukaan.

Alakoulun kuntosali, Opintie 3, sijaitsee kellarikerroksessa, johon on kuljettava portaita pitkin.

Toimintatuokio sisältää 1,5 tunnin ohjatun tuokion, joka pitää sisällään toimintakykyä tukevaa liikuntaa, yhteisiä aktiviteetteja sekä yhdessäoloa. Toimintatuokiot on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kotona asuville muoniolaisille. Henkilökohtaista avustusta tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana.

Toimintatuokiot järjestetään Muonion kunnan toimesta parillisina viikkoina. Parittomina viikkoina yhdistykset järjestävät toimintaa Kangosjärvellä ja Muonion kyläpirtillä.

• Tiistaisin klo 10.00 Kangosjärven kylätalolla
• Torstaisin klo 10.00 Kerässiepin kylätalolla, parillisina viikkoina
• Perjantaisin klo 12.00 Kyläpirtillä

Tuokioihin ei tarvitse ilmoittautua ja ne ovat kaikille ilmaisia. Tervetuloa mukaan!

Lisätiedot toiminnan ohjaajalta: Jenni Humalajoki, 040 513 1713

Muoniossa asuvilla on oikeus alennettuun lippuun Levin Kylpylässä.

Uintilipun alennukseen oikeuttavan kuntalaiskortin voit noutaa sivistystoimistosta (kunnantalon B-rakennus), kirjastosta ja kirjastoautosta maksutta. Alennetut hinnat ovat voimassa toistaiseksi. Kylpylään mennessä sinun tulee osoittaa henkilöllisyytesi tarvittaessa.

Alennetut hinnat ovat:

18€/aikuinen

11€/lapsi 4-17v.

KUNTOSALIOHJAUSTA KAVERIPORUKALLE

Tarvitsetko lisää lihasvoimaa?
Onko sinusta kivempi liikkua tuttujen kesken?
Tarvitsetko ohjausta harrastuksen aloittamiseen?

Kerää 3-6 henkilön porukka ja ilmoita ohjaustarpeestasi liikuntapalveluihin jenni.humalajoki@muonio.fi, 040 513 1713 Ohjauksen aika sovitaan tapauskohtaisesti.

Koko kunnan kerho/harrastuslukujärjestys!

Muonion kunnan nuorisopalvelut on laatinut kerho/harrastuslukujärjestyksen kaikista Muoniossa järjestettävistä lasten ja nuorten kerhoista ja harrastuksista. Mikäli haluat ilmoittaa virheellisistä tai kokonaan puuttuvista tiedoista, olethan ystävällisesti yhteydessä Muonion kunnan nuorisopalveluihin. Muutokset mahdollisia!

Kerho/harrastuslukujärjestyksen löydät tästä (avautuu uuteen välilehteen):

MUONIOLAISTEN KERHOT JA HARRASTUKSET

Muonion sirkuskoulu Huippu on siirtynyt Muonion kansalaisopiston järjestämäksi. Sirkuskoulu Huipussa liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan sirkuksen eri toimintamuotoja. Ryhmät alle 3-vuotiaista ylöspäin. Lue lisää kansalaisopiston sivuilla.